Gambaran Kualitas Tidur Pada Ibu Hamil Dengan Senam Yoga Di Praktik Mandiri Bidan W

Abstract

Latar Belakang Hampir semua ibu hamil tidak memenuhi kebutuhan tidur mereka dengan baik. Hal ini disebabkan oleh perubahan yang terjadi selama kehamilan. Keluhan yang sering terjadi pada ibu hamil diantaranya nyeri punggung, susah bernafas, sering kencing, tidak nafsu makan dan susah tidur. Di Indonesia gangguan tidur pada ibu hamil mencapai angka 64 % Ibu hamil dapat mengalami penurunan konsentrasi akibat kurang tidur, mudah lelah, badan terasa pegal dan emosional (Hasibun et al., 2023). Salah satu terapi komplementer untuk mengurangi sulit tidur pada ibu hamil yaitu senam yoga. Senam yoga merupakan olahraga ringan yang dirancang khusus untuk ibu hamil, berguna dalam menstabilkan fisik, pikiran, mental dan memperbaiki kualitas tidur ibu hamil. Tujuan: Mengetahui gambaran kualitas tidur ibu hamil yang senam yoga di Praktik Mandiri Bidan W. Metode: Penelitian menggunakan metode deskriptif kuantitatif. Sampel 34 orang dengan teknik total sampling. Pengambilan data primer melalui pengisian kuesioner PSQI (Pittburgh Sleep Quality Index). Hasil: Berdasarkan karakteristik responden sebagian besar memiliki rentang usia 20 - 35 tahun 32 responden (97.1%), pendidikan responden 22 ( 64.7%) perguruan tinggi, dengan paritas Multigravida 22 responden (64.7%), Mayoritas pekerjaan swasta 18 responden (52.9%) dan kualitas tidur menunjukkan bahwa sebagian besar responden memiliki kualitas tidur yang baik setelah melakukan senam yoga 32 (94.1%). Simpulan: Secara keseluruhan gambaran ibu hamil yang mengikuti yoga memiliki persentase yang sangat baik terhadap kualitas tidur, angka nya mencapai (94.1 %), yang mana hal tersebut menunjukan manfaat yoga untuk kualitas tidur dari ibu hamil.