Hubungan Intensitas Penggunaan Smartphone dengan Kualitas Tidur pada Remaja di SMPN 10 Gorontalo

Abstract

Penggunaan smartphone dengan jangka waktu lama dapat mengalami terpaparnya sinar biru dari layar smartphone yang dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Tujuan penelitian yaitu untuk menganalisis hubungan intensitas penggunaan smartphone dengan kualitas tidur pada remaja di SMPN 10 Gorontalo. Jenis penelitian yang digunakan merupakan desain kuantitatif dengan menggunakan desain survei analitik cross-sectional. Melibatkan 43 responden dengan teknik total sampling dengan pengumpulan data melalui kuesioner dianalisis. Hasil penelitian dari 43 responden mengenai penggunaan smartphone diketahui bahwa sebesar 76.7% responden memiliki kualitas tidur yang kurang baik dan 23.3% responden memiliki kualitas tidur yang baik. Kesimpulannya sebagian besar responden memiliki tingkat penggunaan smartphone yang tergolong tinggi (41.9%), tingkat penggunaan sedang (34.9%) dan tingkat penggunaan rendah (23.3%). Hal ini menunjukkan bahwa mayoritas siswa menggunakan smartphone dalam durasi yang cukup lama setiap harinya, terutama pada malam hari, yang berpotensi memengaruhi kualitas tidur mereka. Disarankan untuk memberikan edukasi kepada remaja mengurangi penggunaan smartphone pada malam hari.